¡BAJAR DE PESO RÁPIDO!
A todas las mujeres nos ha atormentado la idea de de subir unos kilos demás o no lucir bien en un vestido... pero aquí te traemos la solución para que luzcas ese hermoso cuerpo de una vez por todas.
Aquí te enseñaremos como llevar un estilo de vida saludable que es lo principal y también algunas recetas y batidos que ayudaran a cumplir nuestras metas.
Vamos por ello.
Pero una cosa a tener en cuenta este no es un sitio web que te mostrará recetas ni brebajes mágicos para bajar de la noche a la mañana, aquí te enseñaremos de manera efectiva a quemar grasa y tallas.
1: Una vida activa es lo que contribuye a quemar calorías, mantenerse activo es muy importante: al menos 30 minutos al día de ejercicio pero para mejores resultados te recomiendo 2 horas combinando las pesas y el cardio.
2. Dejémonos de mentiras, hacer dieta no es dejar de comer por el contrario debemos comer más pero de mañera equilibrada y saludable.
Debes comer cada 3 horas incrementando en tu desayuno las frutas y fibra con algo de carbohidratos, entre comidas puedes comer fruta y galletas integrales solo hasta antes de las 6 de la tarde ya que después de esa hora se convertirán en azúcar; En nuestro almuerzo incluiremos las proteínas y los vegetales y para el resto del día porciones de pollo y verduras hasta la cena y ningún carbohidrato.
3. Los dulces y golosinas: deja de consumir estos productos y solo el sábado o el domingo
pero solo un día no más.
4. Otra forma de bajar de peso es descansando adecuadamente 8 horas.
A continuación te dejaremos unos links en los que podrás encontrar ayuda para cumplir con estos tips:
¡Visita nuestro otro blog para ver las recetas de los smoothies saludables!
No hay comentarios.:
Publicar un comentario