Esta lista te ayudará si es que haces tu rutina de ejercicio y quieres ver mejores resultados, y tambien gracias a todos sus ingredientes ayudarán a muchas más partes de tu cuerpo.
1. Soothie de verduras
Ingredientes:
3 tallos de apio
1/2 pepino
3 hojas de espinaca
8 ramas de perejil
1/2 limón
Preparación:
Vamos a meter todos estos ingredientes al extractor de jugos y mezclar bien. Es así de simple, sólo recuerda tomarlo en ayunas.
2. Smoothie de banana
Ingredientes:
1 banana madura
1/4 de taza de avena cruda
1/2 de leche de almendras
1 1/2 cucharada de semillas de chía
5 gotas de extracto de vainilla
1 pizca de canela en polvo
1 taza de hielo
Preparación:
Juntar todos los ingredientes en la licuadora y licuar hasta obtener una consistencia cremosa. Lo sirves de inmediato y ¡a disfrutar!
3. Smoothie de frambuesas y chocolate
Ingredientes:
1/2 vaso de leche de soya o leche de vaca
1/4 taza de chispas de chocolate amargo o semi-amargo
1 taza de frambuesas o fresas
Hielo al gusto
Preparación:
Lo único que debes hacer es licuar todo junto y después servirlo.
4. Smoothie de manzana
1/2 vaso de leche de soya o leche de vaca o yogurt
1/2 cdta de canela molida
1 manzana pelada
2 cucharadas de crema de almendras
Hielo al gusto.
Preparación:
Licuar muy bien y servir. Tómalo una vez al día.
5. Smoothie de kiwi, melón y manzana
Ingredientes:
150 g de melón cortado en cubos
1 manzana verde
1 kiwi pelado y picado
5 cucharadas de jugo de limón
1 cucharada de miel
1 vaso de agua
Preparación:
Después de haber pelado y cortado todas las frutas, llevarlas a la licuadora y licuar hasta que sea una mezcla homogénea. Consumir este smoothie por las mañanas en el desayuno
Esperamos que esto les sea de gran ayuda y nos cuenten cual de estos les gustó más.
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